Ingrediente
Sezonul estival e plin de culoare și arome deosebite care ne cuceresc în fiecare zi. Salata și băutura pregătită oferă principalele vitaminele necesare pentru corpul nostru.Salată de vară cu ton
-salată verde 1 legătură
-castraveți 3 bucăți
-ouă 2 bucăți
-roșii Cherry 8 bucăți
-ceapă verde 5 fire
-ton în ulei 100 g
-ulei de măsline
-sare
Smoothie de mure
-lapte 500 ml
-închețată 100 g
-mure 100 g
Metodă de preparare
Salată de vară cu ton
1. Salata verde o rupem în bucăți medii.
2. Castraveții îi tăiem în jumătate, apoi felii.
3. Ouăle le tăiem în patru, apoi cuburi mari.
4. Roșiile Cherry le tăiem în patru.
5. Ceapa o tăiem mărunt.
6. Amestecăm toate ingredientele, adăugăm tonul în ulei, ulei de măsline și sare.
Smoothie de mure
1. Adăugăm murele, laptele și închețată în blender.
2. Masa omogenată o decorăm deasupra cu închețată și mure.
Vă doresc poftă mare!!!
