Рыба в пергаменте

Просто&Вкусно - Диетические блюда - Рыба в пергаменте

Ингредиенты

2 филе тилапии или любой другой белой рыбы
2 луковицы
1 морковь
2 ломтика лимона
по 1ст.л. белого вина и оливкового масла

Способ приготовления

1

Рыбу нарежьте небольшими кусочками. Морковь и лук очистите и мелко нарежьте.

2

Выложите на пергамент рыбу, овощи и лимон, посолите. Полейте водой и вином.

3

Заверните пергамент ивыпекайте в разогретой до 180гр духовке в течении 30-35 минут.



Нравится рецепт ? | Другие рецепты - Диетические блюда




Комментарии