Un mic dejun sănătos

Un mic dejun sănătos aug 11, 2014 Blogul Anastasiei Gargalîc 0 Comentarii

E vară și pe vreme caniculară avem nevoie de ceva ușurel, revigorant și folositor în același timp! Asta se referă și la micul dejun, de aceea, eu am hotărît astăzi să împart cu dumneavoastră, ultima mea descoperire, una foarte importantă – iaurtul grecesc. Este alegerea perfectă pentru sezonul verii! El stă la baza micului meu dejun, acum trebuie să inventez cît mai multe rețete noi.

Mic dejun „verde”

Ingrediente:

70g iaurt

½ avocado

3 tulpini de țelină

3 lingurițe fibre

20g semințe de dovleac

15g fulgi de migdale

Mod de preparare

Turnăm iaurtul în farfurie, presărăm fibrele, nucile și semințele.
Curățim avocado și îl transformăm într-un piure, tăiem tulpinile de țelină și adăugăm totul în farfuria cu iaurt.

Micul dejun sănătos este gata. Splendoarea acestui mic dejun este în varietatea de ingrediente pe care le puteți folosi. Avocado și țelina le puteți înlocui cu fructe proaspete de sezon cum ar fi, piersicile, perele, merele sau pomușoarele. La fel și nucile, le puteți folosi la alegere, pe cele pe care le preferați. Importante sunt substanțele benefice și energia pozitivă pe care trebuie să le confere micul dumneavoastră dejun.